有的人头发不是变白而逐渐变黄，这主要是由于精神紧张、过度疲劳。以及饮食不当，如吃糖、脂肪过多，导致体内代谢过程产生的乳酸、丙醋酸、碳酸等酸性物质过多造成的。针对这种情况，其预防措施如下：
（1）生活要有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。
（2）注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时
还应多吃些含铁的食品；因为铁对酸性物质有抑制作用。猪肝、牛肝、洋葱等容易引起血液中酸性物质过多，
不可多吃。
（3）烫发过频会引起头发变黄，一般认为3个月到半年烫一次较为合适。
（4）夏季外出应打遮阳伞或戴遮阳帽，以避免紫外线对头发损害。
（5）游泳时应戴游泳帽，游完后应及时将头发冲洗干净，以减少池水中氯对头发的影响。
