实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光焕发。

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。

六、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

八、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

九、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

 

1、紧贴肌肤的粉底
可使出色的彩妆更完善，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。
2、清凉的眼药水
喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。
3、管用的眉粉
如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会意外地得到更为自然柔和的化妆效果。
4、冷毛巾
红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。
5、桌上平放小镜子
描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一面小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
6、白色眼线笔
眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更有神采。
7、喷雾保湿水
化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。
注意：
1、化妆的工具必须保持清洁，性质温和的洗发水可以用来清洗化妆刷，加上少量的护发素就可以同时令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂，用来清洗旧眉刷，是使眉刷迅速回复原貌的最好方法。
2、配戴眼镜会影响你的化妆效果，如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候你适合选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，适宜选用明亮的色彩，另外，层次分明的眼影和工整的眉形可以有效地修饰面容。

       化妆的前五位元素是：轻柔、自然、典雅、女性化、诱惑

　  法国著名化妆大师奥利维亚谈到化妆潮流时，有几个字是他一直强调的：轻柔、自然、典雅、女性化、诱惑。他说：“化妆最重要的是自然，我本人酷爱颜色，但老天，请不要把几种不同颜色的眼影同时涂在那小小的面积上。有时在街上，看见一些像猴子屁股般红彤彤的面颊，我甚至有冲动上前对她说：‘小姐，我可否替你抹去一些？’蓝色的眼睫毛确实是很好，但只适宜于年轻的女孩子，对35岁以上的女士而言，是过分刺激和恐怖了。”

        奥利维亚说，化妆的秘诀在于配合，例如唇膏与胭脂要采用同一色系，才可以取得和谐的效果；眼影可以采用任何颜色，但必须错落有韵致，日间化妆一定要淡，晚上则不妨浓烈，但晚上也是最多女人出错之时，她们太过分强调眼部了，有时未免重了一些。奥利维亚认为嘴唇才是焦点所在，“烈焰红唇”是他所推崇的，“在晚上，黑色的晚装，配上鲜红的嘴唇，像红宝石一样冷艳性感而美丽，令眼睛也充满神采，试想想，要是麦当娜、梦露抹去她鲜红的嘴唇，会是怎么一个平凡的模样？”

对东方人来说，永不出错的色系是黑、古铜、米色、粉红及浅珊瑚色

       至于东方人与西方人的化妆方法，他的建议是：“东方人因肤色、轮廓的关系，化妆时要轻柔一些。对东方人来说，永不出错的色系是黑、古铜、米色、粉红及浅珊瑚色，这几种基本颜色，对东方人而言绝对适合，配衬任何颜色的服装也会好看自然。”经奥利维亚妙手化妆的王室贵族、明星艺人不计其数，如英国王室的安妮公主、玛嘉烈公主的新娘妆以及约旦王后、沙特阿拉伯王室，摩洛哥王妃嘉丽斯·姬嘉和她的女儿嘉露莲公主。对于这些名人的化妆，他说：“我很高兴丽莎·明妮莉终于将她用了10年的面具除去，她终于肯把睫毛撑成像太阳伞般的睫毛膏抹去，这是一大进步；撒切尔夫人的化妆，明亮而不阳刚气；戈尔巴乔夫的妻子充满魅力，虽身在政界，仍然展现出娇人的女人味。”

转自时尚广州